كيف نتجنب أضرار الكمبيوتر على البصر

يتعرض أغلب الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للإصابة بمجموعة من الأعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر البصرية التي تنجم عن الإجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر, وللوقاية من هذه الاضطرابات ينصح بإتباع الإرشادات التالية. استخدم القطرات العينية بانتظام إذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.   يجب أن تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الإجهاد في عضلات العين.  من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الإشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.
يجب مراعاة شروط الإضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة. ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة إلى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل.
ودمتم في رعاية الله سالمين من كل الأمراض و شكرا لكم.
ساهم في نشر الموضوع و لك جزيل الشكر!



Digg Technorati del.icio.us Stumbleupon Reddit Facebook Twitter

0 commentaires:

إرسال تعليق